02 July 2014

susu badan merundum di bulan puasa

3-4hari sebelum puasa saya perasan susu badan saya sangat la kurang.biasa saya pam pukul 5 mesti dapat 10oz tapi bila merundum dapat 5 oz .

at the first saya memang panik tapi saya rileks..saya tahu penyebab utama saya malas mengepam
kat sini dah nampak supply & demand sangat la kurang.ada masa langsung tak pam.

alhamdullillah first day puasa jatuh hari ahad.weekend memang saya cuti mengepam sebab pam comel saya yg bernyawa sedia berkhidmat!

ingat yer tips jika susu merundum

1.jangan panik.kalau nak panik sekejap aje jangan nak panik sampai berhari-hari..rileks fikirkan yang baik-baik aje

2.start tambah waktu memerah@mengepam.dalam waktu opis hour cuba usahakan 4-5 kali pam.macam saya saya wat 3 kali sesi memerah.ops lupa dah sebulan lebih saya tak pakai pam spectra3 saya.saya guna teknik marmet.lagi best

3.jaga pemakanan.banyakkan minum air masak@air suam.yang ni pon saya culas.biasa bawak 3 liter 2-2.5l mesti abis.tapi lately habis dalam 0.5l-1l...too bad.

4.doa mintak pada allah limpahkan rezeki untuk anakanda tercinta

5.bila stat je berpuasa,saya bersahur 1scoop ESP mix dengan susu strawberi,air masak 1gelas,makan nasi@makanan yang mengenyangkan dan jangan lupa kurma.
waktu berbuka saya pastikan kurma mesti dimakan.sebelum tido,saya minum ESP 1scoop setengah.

6.hari ni hari ke-4 kita berpuasa,alhamdullillah susu badan saya meriah semula.tadi 1st session memarmet@mengepam saya dapat hampir 9 oz...alhamdullilah syukur kepada ALLAH

ingat yer,berkali-kali saya ulang supplement sahaja tanpa usaha,doa, dan SUPPLY&DEMAND hasil yang diharap takkan memcurah.
lagi satu yang perlu kita sematkan dalam minda susu yang mencukupi untuk anak,bukan berlumba-lumba menyimpan stok EBM,tapi akhirnya stok expired...membazir tak elok kan


yang teringin nak kekalkan kecergasan sambil menyusu,bekerja boleh lah pm dan wasap saya

FB:lyna nigina
wasap :0196829373
SID:1078303 lyna

note:melakukan penghantaran di sekitar senawang (giant),sg gadut,seremban 2(tesco),pekan rantau
penghantaran bergantung pada kelapangan masa saya.tapi yang duduk area senawang dan senawang insyaallah setiap hari saya boleh COD.